29.4 C
Indonesia
Minggu, Juli 14, 2024

Kesehatan Suplemen Probiotik – Cara Mengurangi Efek Samping Buruk Dari Bakteri Baik

Manfaat probiotik tampaknya banyak dan mereka mengatasi sejumlah masalah gaya hidup. Dari penggunaan antibiotik dan pil kontrasepsi, dan ketidakseimbangan yang dapat disebabkan oleh mikroflora usus, hingga sindrom iritasi usus besar dan diet yang kaya akan makanan olahan dan racun lingkungan, usus kita terus-menerus diserang. Probiotik, ‘bakteri ramah’ yang hidup dalam tubuh kita disingkirkan oleh varietas yang tidak ramah, mengakibatkan gangguan pencernaan, infeksi, dan penyakit terkait usus besar.

Dalam usus yang sehat, probiotik berkembang pesat, memastikan bahwa tidak ada ruang bagi bakteri ganas untuk mendatangkan malapetaka di tubuh kita. Probiotik telah menjadi bagian alami dari makanan nenek moyang kita selama berabad-abad. Namun, pertumbuhan industri makanan cepat saji, dengan penekanan pada kenyamanan dibandingkan dengan kualitas, berarti banyak praktik berbahaya telah menjadi norma dalam cara kita menanam, mengolah, dan mengonsumsi makanan kita. Saat ini, kecuali jika kita berusaha untuk membeli organik, kemungkinan besar daging dan susu kita telah dicampur dengan antibiotik, belum lagi pupuk buatan dalam tanaman, yang semuanya masuk ke sistem kita. Beberapa di antaranya tidak dapat dihindari, seperti klorin dalam air keran yang juga membunuh bakteri ramah dalam tubuh kita. Tapi kita harus melakukan upaya sadar untuk memastikan bahwa diet kita memberi kita nutrisi yang kita butuhkan daripada menjenuhkan kita dengan bahan kimia berbahaya.

Ditambah fakta bahwa apa yang kita makan juga telah berubah secara signifikan – kita tidak lagi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan hanya dari makanan kita sehingga kita harus beralih ke suplemen makanan. Sekarang ini adalah bisnis besar, karena semakin banyak orang menjadi sadar akan kekurangan lama dalam makanan mereka dan masalah kesehatan yang disebabkannya. Dengan mayoritas, sekarang sudah sampai pada tahap di mana suntikan terkonsentrasi dari nutrisi yang kurang dalam bentuk suplemen makanan diperlukan. Jika kita secara alami memperoleh ini dari diet seimbang, tidak akan ada masalah efek samping atau tindakan pencegahan yang perlu dipertimbangkan. Karena kurangnya bakteri ramah ini dalam jenis makanan yang kita konsumsi secara teratur, kita membutuhkan suplemen makanan untuk secara efektif memasukkannya kembali ke dalam sistem kita.

Suplemen probiotik, seperti suplemen makanan lainnya memang memiliki beberapa efek samping dan tindakan pencegahan yang perlu dipertimbangkan sebelum meminumnya, meskipun umumnya cukup kecil. Aturan praktisnya adalah memasukkan suplemen secara bertahap ke dalam makanan Anda: bakteri baik mulai menghancurkan bakteri jahat di usus Anda dan ini dapat menyebabkan gas, kembung, dan kram perut selama beberapa minggu. Untuk meminimalkan hal ini, disarankan untuk menghindari makanan kaya probiotik saat pertama kali mulai mengonsumsi suplemen. Setelah suplemen probiotik berasimilasi ke dalam sistem Anda, Anda dapat mulai makan makanan yang mengandungnya.

Efek samping ini dikenal sebagai ‘sindrom drainase berlebihan’, dan juga bisa disertai dengan sakit kepala dan diare. Ini mirip dengan bakteri tidak ramah yang membuat ‘pertahanan terakhir’ seolah-olah, di sistem Anda. Mereka dibunuh dan usus dijajah kembali oleh bakteri menguntungkan dan efek samping ini adalah gejalanya. Juga, jika Anda menggunakan imunosupresan, yang terbaik adalah mencari nasihat medis sebelum mengonsumsi suplemen probiotik. Pengenalan bakteri ramah ini ke dalam makanan Anda dapat merangsang sistem kekebalan secara berlebihan, menyebabkan masalah serius. Orang dengan sistem kekebalan yang terganggu, atau masalah kesehatan yang mendasarinya juga harus berkonsultasi dengan dokter mereka jika mereka berpikir untuk mengonsumsi suplemen probiotik. Ada kasus di mana individu dengan sistem kekebalan bermasalah menderita infeksi akibat mengonsumsi suplemen probiotik.

Namun umumnya, efek samping utama yang dialami orang adalah masalah pencernaan terkait gas yang berlebihan dan kembung ketika mereka pertama kali mulai mengonsumsi suplemen. Jika Anda mengalami ini dan itu menyebabkan banyak ketidaknyamanan, mungkin ada baiknya menurunkan dosis Anda dan perlahan-lahan meningkatkannya saat bakteri ramah berintegrasi ke dalam sistem Anda.

Jika Anda seorang vegan atau tidak toleran laktosa, ada suplemen probiotik berbasis beras yang tersedia.


Source by Jim Briggs

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

0FansSuka
3,912PengikutMengikuti
0PelangganBerlangganan
- Advertisement -spot_img

Latest Articles

Lewat ke baris perkakas