25.4 C
Indonesia
Selasa, Februari 27, 2024

Kabar Terbaru Bangun Pikiran Anda! Penggunaan Teknologi yang Berlebihan Adalah Masalah Serius Saat Ini

Terlalu Banyak Waktu Layar Menyebabkan Masalah Perilaku pada Anak

Kita tahu bahwa terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial dan dengan teknologi dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental pada orang dewasa, dan bahwa anak-anak yang menghabiskan berjam-jam terpaku pada layar tidak mendapatkan hasil yang lebih baik. Sebuah studi baru dari Rumah Sakit Anak Universitas Michigan CS Mott menunjukkan bahwa jumlah waktu yang digunakan orang tua untuk menatap layar mereka sendiri memiliki dampak buruk pada kesehatan mental dan perkembangan anak-anak mereka.

Apa yang para peneliti temukan adalah bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang tua di ponsel dan perangkat lain (bahkan TV), semakin sedikit interaksi yang mereka lakukan dengan anak-anak mereka. Ketika waktu anak yang dihabiskan dengan orang tua mereka terganggu oleh teknologi, anak merasa frustrasi dan tidak penting. Hal ini kemudian menyebabkan anak merasa perlu untuk bertindak untuk mendapatkan kembali perhatian yang hilang, paling sering dengan cara yang negatif.

Apa yang Diperingatkan Studi?

Studi ini mengamati 170 rumah dengan dua orang tua di Amerika Serikat dengan anak-anak yang berusia lebih dari tiga tahun. Orang tua ditanya tentang penggunaan pribadi ponsel cerdas, laptop, tablet, dan lainnya: Bagaimana mereka menggunakannya, kapan mereka menggunakannya, berapa lama, dengan penelitian yang berfokus terutama pada bagaimana penggunaan mengganggu waktu keluarga, seperti memeriksa teks saat makan malam. atau selama waktu bermain.

Orang tua dalam penelitian ini juga kemudian diminta untuk mengingat seberapa sering anak mereka merengek, hiperaktif, mudah tersinggung atau pemarah, atau secara umum bertingkah atau berperilaku buruk selama dua bulan terakhir. Setelah disesuaikan dengan stres, kecemasan, pendapatan, pendidikan, dan faktor lain yang berkaitan dengan orang tua, penelitian ini menemukan bahwa bahkan sejumlah kecil gangguan pada keterlibatan orang tua-anak karena teknologi dikaitkan dengan masalah perilaku anak-anak.

Meskipun para peneliti mempertahankan bahwa mereka tidak dapat mengasumsikan korelasi langsung antara perilaku anak-anak dan tingkat penggunaan teknologi orang tua mereka, mereka setuju bahwa pasti ada hubungan, terutama antara anak dan ibu mereka.

Efek Kesehatan Lainnya dari Terlalu Banyak Waktu Layar

Jelas bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia maya dibandingkan dengan dunia nyata memiliki efek merugikan pada kesehatan dan kesejahteraan orang dewasa, remaja, dan anak-anak. Beberapa dampak negatif lain dari menghabiskan banyak waktu di perangkat kita adalah:

– Penglihatan dan kesehatan mata

– Kesehatan mental dan depresi

– Kesehatan kardiovaskular dan peningkatan risiko diabetes

– Leher, punggung, dan masalah muskuloskeletal lainnya karena postur yang buruk

– Perkembangan otak dan masalah belajar

– Masalah defisit perhatian

– Masalah tidur

Terlepas dari semua atribut positif pada teknologi, jelas bahwa membiarkannya menghabiskan hidup Anda buruk bagi kesehatan mental, fisik, dan emosional seluruh keluarga Anda. Pertanyaannya kemudian tetap bagaimana untuk tetap menuai manfaat teknologi tanpa membiarkannya menghalangi rumah yang bahagia dan sehat. (2, 3)

Cara Melindungi Diri Anda dan Keluarga dari Efek Negatif Penggunaan Teknologi Secara Berlebihan

Seperti yang sudah disebutkan, teknologi tidak semuanya buruk, tetapi ketika teknologi mulai menghilangkan interaksi yang bermakna dengan anak-anak Anda, sesuatu perlu diubah. Ada banyak cara agar Anda dapat terus menikmati teknologi tanpa menyita waktu keluarga Anda

Batasi waktu layar untuk semua orang.

Banyak orang tua membatasi jumlah waktu yang dihabiskan di depan komputer atau di depan TV untuk anak-anak mereka, tetapi bagaimana dengan diri mereka sendiri? Membuat aturan untuk semua orang di rumah, termasuk Anda sendiri, dan menaatinya, memastikan bahwa setiap hari Anda memiliki waktu berkualitas tanpa gangguan dengan anak-anak Anda

Tidak ada telepon di meja makan.

Waktu makan malam sering kali merupakan salah satu dari sedikit waktu yang dihabiskan keluarga sibuk setiap hari untuk mengobrol, mendidik, dan berbagi cerita tentang hari mereka. Memiliki telepon, TV, atau bentuk teknologi lainnya di meja menyebabkan gangguan dan menghambat percakapan penting.

Pilih aktivitas lain selain film.

Sementara malam film keluarga menyenangkan dan bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan malam yang tenang, kenyataannya adalah menonton film tidak mendorong percakapan atau interaksi. Sebaliknya, mengapa tidak mengganti malam film keluarga dengan malam permainan? Ini tidak hanya memberikan lebih banyak kesempatan bagi orang tua dan anak-anak untuk berbicara, tetapi juga membantu membangun tradisi dan kenangan keluarga yang akan bertahan jauh lebih lama daripada sebuah film.

Keluar… dan tinggalkan telepon di rumah!

Luangkan waktu setiap akhir pekan untuk keluar dan melakukan sesuatu bersama keluarga, apakah itu berjalan kaki, bermain bola di taman, atau bermain bowling atau mini-golf dalam ruangan jika cuaca tidak mendukung dan meninggalkan segala bentuk teknologi di rumah, atau setidaknya di dalam mobil. Tanpa pilihan untuk memeriksa teks, email, atau umpan Instagram, setiap orang bebas untuk hadir sepenuhnya pada saat itu dan menikmati kebersamaan satu sama lain.

Letakkan ponsel di pesawat tanpa pergi ke mana pun.

Jika Anda merasa sangat sulit untuk mengabaikan telepon Anda setiap kali Anda mendengar “ping!”, atur ke mode pesawat atau diam setidaknya sampai anak-anak selesai mengerjakan pekerjaan rumah mereka atau pergi tidur.

Sumber: hidup sehat-holistik


Source by Michelle Chambers

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

0FansSuka
3,912PengikutMengikuti
0PelangganBerlangganan
- Advertisement -spot_img

Latest Articles

Lewat ke baris perkakas